تبلیغات
چی می خوای بگو بذارم - مطالب پزشکی
چی می خوای بگو بذارم
خلیج فارس Persian Gulf

لینک روزانه

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینک ثابت

صفحات جانبی

javahermarket

این وبلاگ بر اساس قوانین مدنی و حقوقی جمهوری اسلامی ایران بنا نهاده شده و خارج از آنها عمل نمی نماید.

Check Google Page Rank pagerank searchengine optimization

تغذیه صحیح و افزایش قدرت یادگیری

تغذیه صحیح و افزایش قدرت یادگیری
چند راه آسان برای تقویت حافظه با عادات غذایی و سبک زندگی سالم در اینجا بیان شده است:
1. هشت ساعت خواب کافی
2. مصرف ماهی بعلت دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3، انتقال پیام های عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک نورون به نورون دیگر را تسهیل میکند.
3. مصرف آنتی اکسیدان ها از مغز در برابر تاثیر مخرب رادیکال های آزاد محافظت میکند. ده غذای اصلی حاوی آنتی اکسیدان شامل آلو، کشمش، توت سیاه، تمشک، سیر، کلم پخته، زغال اخته، توت فرنگی، اسفناج خام و انواع توت.
4. تمشک به بازگشت حافظه از دست رفته کمک میکند. روزانه مصرف نصف فنجان از این گیاه توصیه میشود.
5. میوه و سبزیجات رنگی مانند توت فرنگی،انگور، انواع توت ، آلبالو و اسفناج.
6. ویتامین B6 : مردان میانسالی که دارای سطح بالاتری از ویتامین B6 بودند در تست های حافظه دو برابر بیشتر امتیاز کسب کردند.
7. نوشیدنی های مفید برای مغز شامل چای سیاه و چای سبز است.
موادی مثل چربی های حیوانی اشباع، اسیدهای چرب ترانس و اضافه وزنی می توانند به شریان های مغزی آسیب برسانند. با این حال شما برای کمک به حافظه و یادگیری به قند های طبیعی نیاز دارید بنابراین مصرف حبوبات، ماست و انواع غلات را فراموش نکنید. انواع نان وغلات با تامین کروم به حافظه و یادگیری کمک می کنند.

حرف زدن به زبان ناخن ها

حرف زدن به زبان ناخن ها

ادامه مطلب

شیر بنوشیم، چرا؟؟؟؟

سازمان FAO ) سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد) اول ماه ژوئن مصادف با 11خرداد ماه را روز جهانی شیر نامیده است.

ادامه مطلب

روش های طبیعی برای افزایش انرژی بدن

آیا احساس می‌کنید بی‌حال و سست هستید یا در اواسط روز انرژی‌تان تحلیل می‌رود؟

 عوامل بسیاری می‌تواند موجب از دست رفتن انرژی بدن شما شود اما روش‌های متعددی نیز برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی‌تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد.یک راه افزایش‌دهنده انرژی، حفظ آب بدن است اما نیازی نیست که شما به سراغ کافئین بروید. در ادامه چند روش انرژی‌ز‌ای طبیعی و ساده به شما ارائه می‌شود. این چند روش انرژی‌افزای طبیعی، موتور بدن شما را در کل روز روشن نگاه می‌دارند :

ادامه مطلب

خواص خیار

از قدیم می گفتن از خیار، بی خاصیت ترمیوه نداریم لطفا این مطلب را بخوانید فكر كنم نظرتان عوض شود

لینک مطلب را برای دوستان خود نیز ارسال نمایید.

ادامه مطلب

 
  • تعداد صفحات :6
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
 

درباره وبلاگ

جک ها و پیامک ها و کلیه مطالب خود را در نظرات بنویسید تا با نام خودتان در وبلاگ به نمایش در آید.
مدیر وبلاگ : FSD

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • کدام خواننده از نظر شما بهتر از بقیه هستش؟






نویسندگان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :